Beweglich bleiben – Yoga für Menschen im besten Alter und sanfte Einsteiger
Dieser Kurs ist speziell für alle, die sich mehr Beweglichkeit, innere Ruhe und Lebensfreude wünschen- ganz ohne Leistungsdruck.
Du brauchst weder Vorerfahrung, noch besondere Fitness. Alles darf, nichts muss.
Mit einfachen angepassten Übungen im Sitzen, Liegen oder Stehen stärken wir sanft deinen Körper, lockern Verspannungen und bringen den Atem in Fluss. Dabei stehen Achtsamkeit, Freude an der Bewegung und ein liebevoller Umgang mit dir selbst im Mittelpunkt.
Ideal für dich, wenn du sagst:
“Ich bin nicht mehr so beweglich, aber ich möchte etwas für mich tun.”
Spürst du, dass dir dieser Kurs gut tun würde? Dann folge deinem Gefühl und buche dir jetzt deinen Platz.
Ich begleite dich achtsam und mit Herz.
Voraussetzungen: Jeder kann teilnehmen
Kursinfos
Bitte bring eine Yogakleidung, eine Matte, eine Decke und evtl. einen Polster und dicke Socken mit.
Wenn du an einem Tag nicht kannst, dann hast du die Möglichkeit die versäumte Einheit im anderen Kurs nachzuholen. Bitte bring eine Yogakleidung, eine Matte, eine Decke und evtl. einen Polster und dicke Socken mit.
Mein Weg zum Yoga
Als Kind war ich oft krank, sensibel und körperlich sehr groß gewachsen. Daher wurde ich oft gehänselt oder man mutete mir aufgrund meiner Größe viel zu viel zu. Ich war unsicher und fühlte für mich keinen Wert und glaubte ich bin nicht richtig.
Yoga trug einen großen Teil dazu bei, dass ich mich heute selbstbewusst in meiner vollen Größe zeige. Ich habe gelernt mich und meinen Körper an- und wahr zunehmen, richtig zu Atmen, den Geist nach innen zu richten sowie mich selbst ACHTSAM und liebevoll zu behandeln.
In meinen Yogaklassen geht es nicht um Perfektion, sondern viel mehr um Wahrnehmen, Fühlen, Erkennen, Atmen. Im Laufe der Zeit wirst du erkennen, wie plötzlich eine Übung, die dir vorher schwer gefallen ist, sich leicht anfühlt, wie dein Körper geschmeidiger wird oder wie du im Alltag in Stresssituationen bewusst zu atmen beginnst.
Noch Fragen?
Brauch ich eine Matte?
Ja, du brauchst eine Yogamatte. Wenn du keine zu Hause hast und du bist dir nicht sicher, ob Yoga etwas für dich ist, dann kannst du dir eine Matte im Kindergarten leihen.
Was ist, wenn ich krank bin, kann ich die Yogaeinheit nachholen?
Wenn du krank oder anderwärtig verhindert bist, kannst du die Yogaeinheit in einem anderen Kurs nachholen.
Ich weiß jetzt schon, dass ich 5x nicht kann, muss ich trotzdem den ganzen Block kaufen?
Wenn es die Gruppengröße zulässt, dann kannst du nach Absprache die Yogaeinheiten auch einzeln kaufen. Einzeln zahlst du 22 Euro pro Kurs.